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秋分，是二十四節(jié)氣中的第十六個(gè)節(jié)氣，時(shí)間一般為每年的 9 月 22 日、23 日或 24 日。
秋分時(shí)，天氣涼爽，適合進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳等。運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，同時(shí)也有助于緩解秋乏。但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過(guò)大，以免過(guò)度疲勞。
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